Mikė Pūkuotukas padeda rūpintis emocine sveikata

Spalio 9-ąją Kauno Kovo 11-osios gimnazijoje paminėjome Pasaulinę psichikos sveikatos dieną ir ypatingą sukaktį – Mikės Pūkuotuko 100-metį. Šią dieną gimnazijos erdvėse netrūko šypsenų, prasmingų veiklų ir šiltų susitikimų, priminusių, kaip svarbu rūpintis savo emocine sveikata, suprasti vieniems kitus ir dalytis gerumu.

Kadangi spalis – Tarptautinis mokyklų bibliotekų mėnuo, ši iniciatyva tapo puikia proga prisiminti ir knygų pasaulio svarbą. Mikės Pūkuotuko istorijos ne tik dovanoja smagių akimirkų, bet ir moko draugystės, supratingumo, empatijos bei padeda geriau pažinti savo jausmus.

Mokiniai atliko smagius testus, parengtus pagal pamėgtus Mikės Pūkuotuko istorijų personažus. Atsakydami į klausimus jie galėjo geriau pažinti save, apmąstyti savo emocijas ir asmenines savybes.

Mokiniai ir mokytojai taip pat buvo kviečiami ant lapelių užrašyti sunkius jausmus, slegiančias mintis ar tai, kas kelia nerimą. Šiuos lapelius Mikė Pūkuotukas surinko į „Sunkių jausmų kaupyklę“. Taip simboliškai atsisveikinome su tuo, kas slegia, ir prisiminėme, kad svarbu ne slėpti savo jausmus, o juos atpažinti, įvardyti ir ieškoti būdų, kaip pasijusti geriau.

Ypatingi svečiai – Mikė Pūkuotukas ir Paršelis Knysliukas – keliavo po gimnaziją, bendravo su mokiniais ir mokytojais, skleidė gerą nuotaiką bei dalijo saldainius su Mikės Pūkuotuko išminties žodžiais. Šie jaukūs susitikimai priminė, kad net maža maloni staigmena, nuoširdus pokalbis ar šiltas žodis gali praskaidrinti dieną.

Mikės Pūkuotuko istorijos moko draugystės, gerumo, supratingumo ir gebėjimo priimti save bei kitus tokius, kokie esame. Jos primena, kad kiekvienas kartais jaučiamės liūdni, nerimaujame ar susiduriame su sunkumais, tačiau nė vienas neturime likti vieni su savo išgyvenimais.

Gražia tradicija jau tapo šią dieną pakviesti mokytojus į relaksacijos erdvę. Čia jie galėjo trumpam atsitraukti nuo kasdienių darbų, pasimėgauti kvapniomis žolelių arbatomis ir jaukiai pabendrauti su kolegomis. Juk rūpintis savo emocine savijauta svarbu kiekvienam.

Ši diena dar kartą priminė, kad rūpintis savo psichikos sveikata svarbu ne tik minint Pasaulinę psichikos sveikatos dieną, bet ir kasdien. Rūpintis savimi, išklausyti kitą, pasidalyti rūpesčiais ir prireikus kreiptis pagalbos – tai maži, tačiau labai reikšmingi žingsniai geresnės savijautos link.

Tad būkime vieni kitiems dėmesingi, dalykimės gerumu ir nepamirškime: kartais užtenka mažo apkabinimo, nuoširdaus pokalbio ar paprasto klausimo „Kaip tu šiandien jautiesi?“, kad kažkieno diena taptų šviesesnė.

Juk Mikės Pūkuotuko istorijos mums primena, kad draugystė, gerumas ir rūpestis vieni kitais – tikri kasdieniai stebuklai!